钱江晚报·小时新闻记者高华生李颖王琼杨静曹林波杨渐宗倩倩通讯员李文瑶王萍琴去陈言
今天又是一年一度的全民健身日，从年为了纪念北京奥运会成功举办而成立这个节日以来，全民健身日已经走过了12个年头。这12年里，健身理念日益深入人心。
今年突如其来的新冠肺炎疫情，也让更多人意识到练就一个健康强壮的体魄的重要性，越来越多的人加入到健身队伍里，汇成了一条全民健身的涛涛洪流。
今天，小时新闻记者就兵分数路，带大家看看运动杭州从早到晚的一天，一起来听听这条健身洪流里每个人的故事和声音。
绕道和朋友的80公里骑行
绕道今年已经52岁，开始骑行已经10年，喜欢公路骑行和山地越野，每天早上从茅家埠出发骑行50公里是他的日常。今天全民健身日也不例外。
早上八点，绕道和朋友从余杭鸬鸟镇开始骑行，途径安吉九亩田村，穿越桃花岭古道到达临安林家塘村，经大鱼线最后回到鸬鸟镇，经过余杭、安吉、临安，全程80公里，海拔爬升米。
他告诉记者：“我们平常也在骑行，每一天对我来说都一样。我们今天一行7个人，一圈大概80公里，海拔爬升超过米，中间需要骑行10来公里的盘山公路，还有2.5公里的古道，强度还是挺大的，挑战一下。”
来福士杭州高塔竞速赛
经过一早上的比拼，来福士的杭州高塔竞速赛，很多人攀上了米的塔顶，和伙伴们一起合影留念。
来自江干区投资促进局的董佳茜和同事在疫情期间连续40多天在杭州东站站岗值班，今天受邀请来参加比赛，她告诉记者:“我们平时也有经常运动，像我经常瑜伽，我们团队有小伙伴喜欢乒乓球、跳舞，今天的目标就是完赛。这次在全民健身日一起来参加比赛，在比赛中发挥团队精神，在以后的工作中也能更有凝聚力。”
西湖文体中心
玩轮滑球的孩子，哇，太酷了！
在西湖文体中心的户外广场，记者逮到了一群学轮滑球的萌娃。
从头发武装到脚趾，孩子们全副武装，手里拿着冰球杆。守门员手臂、腿部都有特别的防护装备，俨然就是变形金刚。
今天他们作为运动达人，在这里表演一场轮滑球比赛。一上场就圈粉无数。
带队的姚斌华教练介绍：年，轮滑球进了全运会，杭州的轮滑球差不多就从之前的半年开始起步。
“杭州现在有轮滑球学员差不多人，学的大部分都是孩子，从幼儿园到五六年级都有。”
简单来说，轮滑球就是旱地轮滑和冰球的结合。“杭州轮滑球每年也有比赛。不少孩子，轮滑球、冰球兼项，平时都在练。”
小学员朱翊，8岁，杭州星澜小学二年级学生。场边腼腆的孩子，一上场却很猛，“我从幼儿园大班就开始学轮滑球，比赛赢了、是我觉得最开心的事！”
来福士广场杭州高塔竞速赛
采荷二小的裘泽远今年10岁，今天和妈妈一起来报名参加了比赛:“我平时喜欢游泳、跑步，但是很少跑楼梯，今天和妈妈一起参加家庭组，还是第一次参加这样的比赛，但我有信心完成！”
包玉刚游泳场
黄龙包玉刚游泳场在全民健身日的今天对游泳爱好者免费开放，结果游泳爱好者来得太多了，排起了长队，目前只能限制人流：出来一个，再进去一个。
阿里体育中心亲子趣味挑战赛
亲子趣味挑战赛打卡的第一个项目是篮球机，一下子就受到很多小朋友的捧场。
龚子曦开学就是彭博小学一年级学生了，今天穿着一身篮球服来参加活动。“妈妈，我刚投了20多个！”10个一组的通关要求，对他来说简直是小菜一碟。
妈妈说，他从小就是幼儿园的运动达人，虽然是大班，但已经解锁了不少技能，会跳绳，一次不停可以跳多个，也学会了游泳，现在学打篮球也已经有半年了。
记者在现场碰到一对父子。爸爸忍不住上场帮着一起投篮。陈爸爸说，他在农夫山泉工作，和同事组成了一个足球队，儿子下半年马上一年级了，平时也在踢球，今天妈妈报名，爸爸带着过来一起玩。“运动的事，主要我负责。”
所有运动项目中，最受欢迎的当属游泳，阿里体育中心游泳馆人气爆棚。门口挤满了人准备进场。现场工作人员从八点多开始就站着介绍免费福利参与方式，喝水的时间都没有。
现场工作人员介绍说，今天两小时一场，每场限制人。第一场九点开始，八点多就有人在门口排队了了，等着九点进场，记者到现场的时候，门口挤满了人，前一场满了，等第二场开始。
西湖文体中心歌舞飞扬舞蹈队
“三叶草”周丽华来自歌舞飞扬舞蹈队，是被大家推选出来的队长。
8岁开始就因为舞蹈成为舞台上的小明星。在浙江省司法系统工作时，和同事们一起拿过第二、三届省排舞大赛的一等奖。
退休后，被“小姐妹们”盛情邀约，年组建了歌舞飞扬舞蹈队，舞蹈队现在有30多人，每天早上8点半在北景园茉莉花广场开练。
“每天都要跳个两三小时，快乐得不用说了，舞蹈是第一！”周丽华开心地说，舞蹈队里的姐妹人才济济，工程师都有，“舞蹈是生活的幸福剂！”
滨江文体中心杭州市全民健身日全市大联动
杭州市全民健身日全市大联动活动中，杭城各区、县（市）全民趣味挑战赛以分时限流形式展开，共设置6个参赛时段，将竞技与趣味有效结合，以颠球折返跑、旋转跳绳、波速球深蹲、蛙跳前行、俯卧撑或仰卧起坐、平板支撑、呼啦圈竞走、颠足球或踢毽等全能闯关的形式考验参赛者灵敏度、反应力、体能耐力、平衡性、柔韧性等综合素质，让全民身体充分得到全面、全方位的锻炼，增进身体健康。
西湖文化广场木兰拳爱好者
全民健身日的西湖文化广场，既有跑了一圈又一圈的跑友、在一招一式中静下心来的武术达人，还有一群长扇飞舞，体态优美的木兰拳爱好者。
“你猜猜看我们几岁？”65岁的杨阿姨和74岁的方老师是西湖文化广场木兰拳队中的前辈，从年起，二人就被木兰拳吸引，习练至今。
八年前，西湖文化广场木兰拳队成立，现在有近四十位队员，而且清一色都是女性。每天早上大伙儿都会聚在西湖文化广场，“有人从城西赶来，还乐此不疲。”
如今的木兰拳已不仅仅局限于一套六式拳种，而是集舞蹈、太极等多种运动于一身。“拳、剑、长扇、团扇，我们都会教学。”而女性习练木兰拳，既能强化身体柔韧性，强身健体，又能锻炼体态身姿，更显女性魅力。
正值全民健身日，方老师当场带着大家演绎了长扇版的《梁祝》。踩着节拍，大伙儿轻盈地转身、点地，白色的扇尾在空中划过，格外好看。“对我们来说，健身意味着坚持，每天都得动一动。”杨阿姨和方老师笑道，“争取做同龄人中看起来最年轻的那一个。”
阿里体育中心亲子趣味挑战赛
第12个全民健身活动日到来之际，早上九点半，阿里体育中心一周年庆典暨88全民健身主题活动江干区“亚运进社区”启动仪式在九堡阿里体育中心盛大开幕。
现场还有一场趣味十足的家庭运动寻宝活动开赛，组家庭报名参与活动。
杭州亚运会吉祥物宸宸、琮琮、莲莲也在会场外吸引了很多小朋友前来合影。
东城小学一年级许芯甜，穿着粉红色游泳衣，带着游泳帽，来享受今天的免费游泳福利。“我们马上就二年级了，已经在这里学游泳五六天了，今天有免费开放，早早起来排队进场。”许爸爸说。
西湖区文体中心全民健身日全市大联动活动开幕
处处都是运动场，人人都是运动家！在我国第十二个“全民健身日”里，为大力营造全民健身共享亚运的良好氛围，杭州市全民健身日全市大联动活动在全市15各区县火热开展。
活动以西湖区为主会场，联动上城区、下城区、江干区、拱墅区、滨江区、萧山区、余杭区、富阳区、临安区、建德市、桐庐县、淳安县、杭州西湖风景名胜区、杭州钱塘新区14个分会场开展全民趣味挑战赛。
8月8日上午9时许，主会场的开幕式在杭州市西湖区文体中心举行。
进行艺术体操表演的小演员们来自杭州去野兔艺术体操俱乐部，大多学习艺术体操七八年了。
陈经纶体校游泳馆全民健身游泳锻炼达标赛
8月8日上午9点，金海豚游泳达标赛暨“外企德科杯”杭州市第六届全民健身游泳锻炼达标赛在陈经纶体校游泳馆正式开赛。
西湖文体中心杭州市全民健身日全市大联动
西湖文体中心是杭州市全民健身日全市大联动的主会场。排舞姐姐们已经在准备入场。
这里还特别设置了运动集市，各种运动相关的宝贝都可以看到，吸引来了省体育局副局长张亚东。
西湖文体中心杭州市全民健身日全市大联动
今天是第12个全民健身日，杭州市全民健身日全市大联动由杭州市体育局主办，西湖区、拱墅区、下城区……全城联动。
西湖文体中心是会场之一，21岁小伙用滑板的方式过8月8日。夜猫今年21岁，是一名滑板深度爱好者，“高中时候就被滑板吸引，一直就舍不得离开了。找工作的时候有其它工作机会，但最后选择了自己的爱好滑板！很幸福，能和爱好相伴。我的生活每天都很滑板，今天也一样！”
来福士广场杭州高塔竞速赛
早上8:00，来福士南广场就已经人山人海，今年杭州第一场正式线下跑步比赛——杭州高塔竞速赛开赛了！所有参赛者将一起登上米的来福士塔顶。
不少跑友早早就到了现场，合影、自拍忙个不停。
缪以祥
今年已经66岁的缪以祥今天6点就到了现场，比赛还没开始就自己先爬了15层楼。“我平常经常锻炼，杭州有比赛我只要有空就会去参加。今天是全民健身日，有这个机会当然要参与了。今天我参加个人赛，多级台阶不在话下。”
还有跑友在舞台前玩起了倒立，“我们每次去参加比赛或者活动都会倒立，这是我们独特的打卡方式。”东阳东岘峰倒立团团长卢建丰告诉记者，“我们今天来了20多人，昨天特地从东阳包车过来的。这是我们今年参加的第一场正式比赛，肯定要来！平时我们每天例跑，刮风下雨都不挺，还经常跑山，今天大家个人赛、团队赛都有报名，必须有信心去拿名次！”
西湖文化广场武术爱好者
沿着西湖文化广场长廊绵延开去的三个方阵，是武术协会武林站点早起锻炼的武术爱好者。
今年是武术协会武林站点成立第21年，全民健身日对他们来说，就和往常一样：“每天早上六点五十到八点，我们都会组织学员在这里晨练。”杭州市武术协会副会长徐红表示，一年天，除了极度恶劣的天气，大伙儿都会如期出现在西湖文化广场上，打一套刚柔并济、徐缓有力的太极拳，开启崭新的一天。
“全民健身，这本就是我们一直在推崇和坚持的事。”徐老师说，受新冠疫情影响，第十二个全民健身日，武术协会并没有组织大型活动，但全杭州百余个站点上，依旧有武术协会的教练老师照常带大家健身习练。
“今天来的人也比往常多，而且大家情绪高涨，已经打了五禽戏等数套拳种。”那今天这一天真的和往常一样了吗？并不如此。对不少学员来说，这只是他们今日健身之行的第一站：“有很多人打完拳另有安排，游个泳、走个路，过一个充实的全民健身日。”
艮山运河公园户外游泳爱好者
第12个全民健身日，艮山运河公园小池塘像往常一样迎来了众多户外游泳爱好者。每天早上6点-9点是户外游泳爱好者的活动时间，他们这群人，只要没有特殊情况，一年天风雨无阻参加游泳健身锻炼。
艮山运河公园小池塘户外游泳基地自治管理小组成员、杭州三潭晨泳队队长朱履平说，现在来小池塘参加游泳锻炼的人越来越多了。经过上半年的疫情，他认识到增强人民体质是非常重要的。
年12月13日，艮山运河公园小池塘成为杭州开放的第一个户外游泳基地，但是现在感觉还不够用，杭州市光是冬泳爱好者就有多人，他们希望将来能在更多的地方开展户外游泳，满足老百姓的健康需求。
87岁的黄金培已经成了杭州艮山运河公园一道风景。虽然年近90，但是依然能用一招“背身跳水”让年轻人都惊呆。
每天早上6：30~6：40之间，黄金培都会准时出现在这里，和老友们打招呼之后，下水畅游，活动开来之后，就在岸边的一块大青石上开始自己的跳水表演。一天不跳都不舒服。
张志鸿
曾经获得过杭州市水上漂金奖的张志鸿说：“我已经79岁了。但是我身体应该是很健康的，因为我喜欢游泳运动，喜欢旅游。游泳基本是我从小就搞的，2年60岁的时候，参加水上漂比赛拿到了冠军。17年过去了，我精神头继续保持着，希望大家运动快乐。”
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